"Treinar o músculo ou o movimento?

"Treinar o músculo ou o movimento?

Por Rafael Pedron (Preparador Físico - rafael.pedron@yahoo.com.br)

Essa parte sobre o treinamento esportivo, no caso futebol americano, é bem interessante. Sempre buscamos nosso melhor estado físico no jogo. 

O que é melhor para o desempenho, treinar o músculo ou o movimento?

Treinar o músculo quer dizer fazer exercícios e treinos específicos para alguma determinada musculatura. A maioria dos programas convencionais de academia são assim. A metodologia consiste em isolar alguma musculatura, e para isso utiliza exercícios e aparelhos específicos (os comuns de musculação, principalmente as máquinas)...Leia a matéria inteira em:  

http://diarionfl.com/2011/06/22/treinar-o-musculo-ou-o-movimento/"

Matéria muito interessante, vale a pena conferir.